Психологія та успіх

Як мозковий штурм допомагає вирішувати складні проблеми та покращувати управління компанією: принципи, методи та приклади успішних впроваджень

Щоб вирішити якусь складну проблему, керівники великих корпорацій, підприємств і організацій вдаються до такої форми нарад, як «мозкова атака». Даний термін виник з англійської фрази «brain storming». Це метод мозкового штурму, коли група наближених до керівника працівників (керівників чи спеціалістів) намагається колективно здійснити пошук складного рішення. Учасники обговорення генерують максимальна кількість креативних ідей розв’язання задачі, в тому числі самі фантастичні, дурні і безглузді. Потім з усіх варіантів вибирають найбільш реалістичні, які можуть бути використані в практичній діяльності компанії. Як правило, дана група складається з 5-ти, максимум 12 осіб. Часто учасники…

Read More
Спорт та тренування

Як тренуватися правильно: ефективні поради для здоров’я та гармонійного розвитку без травм

Якщо запитати будь-хто ходити: «Навіщо ти тренуєшся? », тим самим частим відповіддю буде ─ «Для здоров’я» чи щось подібне. Але чи це? Насправді багато не знають, що означає тренуватися для здоров’я. Вони по кілька годин тягають залізо, так що наступний день не можуть підтерти дупу, роблять відмовні повторення, незважаючи на те, що енергія скінчилася, амолочна кислота скоро пропалити м’язи, вони тренуються за схемами призначеними для професійних бодібілдерів, вони приймають стероїди, хоча , вони навантажують ШКТ великими обсягами їжі, вони працюють на знос. Повторюся, я не проти бодібілдерів, вони гідні поваги…

Read More
Спорт та тренування

Як тренуватися для досягнення підтягнутого тіла: комплексний підхід до тренувань та харчування для жінок після 40 років

Якщо ви шукаєте програму тренувань для підтягнутого тіла або думаєте, як правильно для цього харчуватися – обов’язково прочитайте цю статтю. У ній немає програми, але я розповім вам щось важливе, щоб заощадити час і нерви в майбутньому. Я тренер, спеціалізуюся на створенні гарного спортивного тіла для жінок після 40 років і чекаю вас на своєму телеграм-каналі, підписуйтесь: Вибираючи програму «підтягти тіло», ви швидше за все, отримаєте кота в мішку. Офіційно такого поняття в фітнесі та спорті не існує. Кожен вкладає сюди те, що йому до смаку. Для кого-то підтягнуте –…

Read More
Діти та виховання

Чому дитина плаче перед сном: розуміння причин, ефективні стратегії та поради для спокійного вечірнього ритуалу

Батьки часто стикаються з проблемою підвищеної збудливості малюка перед сном. Це може проявлятися в тому, що дитина активно бігає, натикається на меблі та іграшки, стає дратівливою та плаче, коли приходить час лягати спати. Розуміння причин такої поведінки є ключовим для вирішення цієї проблеми та забезпечення спокійного вечора і міцного сну для дитини. Однією з головних причин може бути те, що дитина перегуляла. Коли час неспання перевищує комфортні межі для малюка, його сили закінчуються, і це призводить до сплеску енергії як способу компенсації втоми. Підвищення рівня гормону стресу кортизолу в моменти…

Read More